Diário de treinos - ZeroStage

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Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Ter Ago 23, 2011 12:35 am

Ora, neste tópico, irei começar a meter o que fiz de treino durante o dia.
Vou começar com o dia de hoje

Ao acordar - 15min qi gong
A meio da manhã - vários handstands
Depois do jantar (já depois da meia noite e com uns valentes copos de cerveja e outros em cima) -
20 high bar dips
10 front levers
20 30 40 30 20 pushups
30 30 lunges
15 14 chin ups seguidos de diamond push ups (era para ir até aos 3 mas a borracheira falou mais alto e comecei a ficar mal disposto...)

Irei estar para fora durante uns dias e vou aproveitar para dar descanso ao corpo pois já sinto que estou a precisar... A partir de Setembro retomo a rotina e irei actualizando este tópico ; )
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por Welelele em Ter Ago 23, 2011 12:38 am

O que é Qi Gong?
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Ter Ago 23, 2011 12:46 am

É uma prática de energia inteira muito utilizada em artes marciais chinesas ; )
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por Welelele em Ter Ago 23, 2011 12:51 am

Vou pesquisar :)
Já postei um possível Logo. Checka lá ;D

Para os curiosos como eu:
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ZeroStage escreveu:É uma prática de energia inteira muito utilizada em artes marciais chinesas ; )


Última edição por Welelele em Ter Ago 23, 2011 12:57 am, editado 1 vez(es)
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Ter Ago 23, 2011 12:56 am

Qi Gong deve ser só praticado com a supervisão de algum mestre qualificado pois pode-se tornar algo "perigoso" quando treinado sem acompanhamento. Principalmente nos primeiros tempos... Depois é tranquilo praticar sozinho ; )
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por Welelele em Ter Ago 23, 2011 12:58 am

ZeroStage escreveu:Qi Gong deve ser só praticado com a supervisão de algum mestre qualificado pois pode-se tornar algo "perigoso" quando treinado sem acompanhamento. Principalmente nos primeiros tempos... Depois é tranquilo praticar sozinho ; )

Ei, tou a ler. É interessante, mas não me parece coisa "de se fazer em casa". Contento-me com os métodos Ocidentais, nada de xenófobo à mistura.
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Ter Ago 23, 2011 1:08 am

Decididamente não é coisa de se "fazer em casa"... Tal como disse, convém ser acompanhado por alguém que te consiga explicar muito bem. Só depois de uma certa prática e de se estar ciente do que se está a fazer é que se pode começar a "fazer em casa" ; )
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por JOKER em Ter Ago 23, 2011 12:55 pm

"já depois da meia noite e com uns valentes copos de cerveja e outros em cima", hehehe isso é que é força de vontade, eu com uns copos de cerveja e outros (esta dos outros está de mais) hehehe em cima só me apetece, é dormir uma boa soneca.
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Qui Set 01, 2011 6:04 pm

xD
Eu sempre que estou no Porto faço o meu treino antes de ir para casa... Normalmente é entre a meia noite e a 1h da manha e dura até não aguentar mais...
Vou ter que começar a actualizar isto mas a verdade é que não tenho feito nada de jeito pois estive fora e foi só descanso...
Hoje já vou voltar aos treinos =)
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por JOKER em Qui Set 01, 2011 9:00 pm

A hora do treino não interessa o que interessa é treinar, pouco importa a hora, na verdade támbem gosto de treinar de noite, No Excuses!!!!!

ZeroStage escreveu:xD
Eu sempre que estou no Porto faço o meu treino antes de ir para casa... Normalmente é entre a meia noite e a 1h da manha e dura até não aguentar mais...
Vou ter que começar a actualizar isto mas a verdade é que não tenho feito nada de jeito pois estive fora e foi só descanso...
Hoje já vou voltar aos treinos =)
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por Diiaz em Sex Set 02, 2011 1:37 am

Qi Gong? nice ! (: eu também estou por dentro disso (:

Apesar da arte marcial que pratico não ser tradicional chinesa, já tive a oportunidade de aprender algo com mestres que o ensinam (:
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Sex Set 02, 2011 1:49 am

A sensação que tens durante e depois de um bom treino é do melhor que existe =)

Ora bem, o meu treino de barras hoje foi adiado... Chuva quanto baste...

Vou só fazer uns sets de abdominais e de flexões e esperar que o dia de amanha seja melhor... =/
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por JOKER em Sex Set 02, 2011 8:31 am

Pois a chuva por vezes estraga o treino ao pessoal, treina-se em casa, mas olha eu pelo menos nos fins de semana nem a chuva me pára já treinei barras muitas vezes a chover e até a nevar támbem, hehehehehe
ZeroStage escreveu:A sensação que tens durante e depois de um bom treino é do melhor que existe =)

Ora bem, o meu treino de barras hoje foi adiado... Chuva quanto baste...

Vou só fazer uns sets de abdominais e de flexões e esperar que o dia de amanha seja melhor... =/
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Sex Set 02, 2011 1:02 pm

Também já treinei com alguma chuva e temperaturas negativas mas ontem deu-me preguiça... xD
Estava a chover bastante e não me apetecia ficar todo ensopado =P
Um dos meus objectivos é, um dia, conseguir treinar com neve =D
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Ter Set 27, 2011 12:16 am

Hoje foi dia de retomar os treinos... Nada de especial mas aqui fica o que fiz:

2x10 pull ups
1 série de typewriters
2 4 6 8 10 8 6 4 2 pull ups (o intervalo entre séries era o tempo que o meu amigo demorava a fazer as dele)
20 30 40 30 20 flexões
30 segundos de hold na barra com os braços a 90º logo a seguir à pirâmide de flexões
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por JOKER em Ter Set 27, 2011 8:26 am

Boa esses hold's dão muita força depis nos pull-ups.

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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Seg Out 17, 2011 10:42 pm

E lá vou eu ter que parar por mais um período de tempo indeterminado....

Ultimamente, o meu ritmo cardíaco tem passado bastante dos 200bps durante os treinos de karaté... Até saber o que me está a causar isto, vou ficar quietinho... =/
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por Welelele em Seg Out 17, 2011 11:31 pm

Zero... andas na litrosa !
Vai ao médico homem!

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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Ter Out 18, 2011 1:09 pm

Fui hoje de manha às urgências... =/
O electrocardiograma que me fizeram mostrou que estava tudo bem mas mesmo assim, amanha, vou ao meu médico e vou fazer outros exames...
Basicamente estou lixado... =/
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por Welelele em Ter Out 18, 2011 6:03 pm

Tem calma, às vezes um gajo de nervos ou ansiedade, fica assim!

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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Ter Out 18, 2011 8:08 pm

Não me parece muito que seja o caso porque nos treinos, é o sitio onde estou menos ansioso ou nervoso.... Mas como eu não sou nenhum entendido neste tipo de coisas, vamos lá ver qual é a opinião do médico amanha...
De qualquer das formas, estou oficialmente parado...
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Ter Jan 03, 2012 12:46 am

Ora como já não dizia o que fazia há muito tempo, hoje fiz uma hora de tai chi e vim agora dum treininho em que experimentei o desafio dos BBs deste mês
Portanto:
Diamond push ups:
25 - 20 - 20 - 15 - 18 com 1min de descanso entre repetições
Chin ups:
10 - 10 - 10 - 10 - 10
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por Littlesoldier em Sab Jun 23, 2012 2:54 pm

onde é que treinavas no porto a meia noite/1?
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por ZeroStage em Sab Jun 23, 2012 5:31 pm

Treinava na FEUP (faculdade de engenharia) Junto à rua, tem um circuito de manutenção e tem lá duas barras. Junto ao parque de estacionamento dos alunos tem paralelas também.
Mas já não treino lá há imenso tempo
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

Mensagem por Littlesoldier em Dom Jun 24, 2012 5:50 am

por acaso não sabia dessa, mas fica muito longe de mim, eu trabalho ate as 2 perto do palácio de cristal estava a ver se tinha alguma coisa la perto para treinar a essas horas, porque treinar e depois ir lavar tachos fico todo partido :/
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Re: Diário de treinos - ZeroStage

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