Evolução antes e depois

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Evolução antes e depois

Mensagem por SpartanPT em Sab Jul 28, 2012 2:08 pm

[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

Esta evolução de 1 ano de treino, foi praticamente feita só com exercícios com o corpo e a maior diferença foi depois de 4 meses de treino de calisténicos.

SpartanPT
Flexões
Flexões

Mensagens : 32
Data de inscrição : 24/07/2012
Idade : 44
Localização : Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por JOKER em Sab Jul 28, 2012 2:13 pm

Excelente evolução, boa prova de sucesso do BW, Parabéns.

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)

JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por AJ em Sab Jul 28, 2012 3:02 pm

Grande diferença, parabéns SpartanPT! Quando puderes passa no tópico do IF:
[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

Cool

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 26
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por Nuno Pereira em Sab Jul 28, 2012 4:57 pm

Grande evolução SpartanPT! Parabéns!

Que exercícios costumas fazer mais frequentemente?

_________________
Calistenia é uma palavra de origem grega: kallós (belo) + sthenos (força). Treina todos os dias, não inventes desculpas.

Nuno Pereira
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2380
Data de inscrição : 04/03/2012
Idade : 36
Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por paksa em Sab Jul 28, 2012 7:13 pm

Evolução mesmo muito boa, Parabéns!

_________________

Informações:

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] | Facebook | Youtube | Website

paksa
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 877
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 23
Localização : Margem Sul - Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por SpartanPT em Sab Jul 28, 2012 7:20 pm

Nuno Pereira escreveu:Grande evolução SpartanPT! Parabéns!

Que exercícios costumas fazer mais frequentemente?

Bem nos últimos 6 meses dedico-me unicamente as barras, pull-ups, muscle-ups, etc. e flexoes no solo, ando a fazer um esquema de 100 flexoes em 7 semanas e faço uns joggings de vez enquanto.

SpartanPT
Flexões
Flexões

Mensagens : 32
Data de inscrição : 24/07/2012
Idade : 44
Localização : Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por Guru em Sab Jul 28, 2012 8:18 pm

boa condição Wink não fazes treino específico para pernas?

Guru
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 848
Data de inscrição : 20/08/2011
Idade : 26
Localização : Lisboa!

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por SpartanPT em Sab Jul 28, 2012 9:57 pm

Guru escreveu:boa condição Wink não fazes treino específico para pernas?

Faço agachamentos, pistol squats, lunges, tuck jumps, sprints entre outros...mas devia fazer mais é um facto!!! Smile

SpartanPT
Flexões
Flexões

Mensagens : 32
Data de inscrição : 24/07/2012
Idade : 44
Localização : Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por BCF em Seg Jun 03, 2013 3:07 pm

Parabéns pelos óptimos resultados que conseguiste!! Já tive a dar uma vista de olhos e não vi nenhuma publicação tua acerca quer do teu treino quer da tua nutrição. Seria possível arranjares me ou dares algumas dicas acerca do teu plano de treinos e a tua nutrição. Isto porque já treino hà cerca de 2 anos e meio, tendo optado neste ultimo ano por exercicios de BW. Atingi alguns resultados bons mas muito longe do que quero obter. Penso que se pudesses ajudar podias dar me uma motivação extra para atingir os meus objectivos!! Obrigado

BCF
Flexões
Flexões

Mensagens : 10
Data de inscrição : 03/06/2013

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por SpartanPT em Ter Jun 04, 2013 1:15 am

BCF escreveu:Parabéns pelos óptimos resultados que conseguiste!! Já tive a dar uma vista de olhos e não vi nenhuma publicação tua acerca quer do teu treino quer da tua nutrição. Seria possível arranjares me ou dares algumas dicas acerca do teu plano de treinos e a tua nutrição. Isto porque já treino hà cerca de 2 anos e meio, tendo optado neste ultimo ano por exercicios de BW. Atingi alguns resultados bons mas muito longe do que quero obter. Penso que se pudesses ajudar podias dar me uma motivação extra para atingir os meus objectivos!! Obrigado

BFC, tas no facebook???... Sou o João Gomes do grupo do PUP!! Sera melhor falar por la coisas mais especificas!!abraço

SpartanPT
Flexões
Flexões

Mensagens : 32
Data de inscrição : 24/07/2012
Idade : 44
Localização : Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por BCF em Ter Jun 04, 2013 1:36 am

Sim estou. Já estou no grupo do Pull up portugal mas nao ainda n te consegui adicionar

BCF
Flexões
Flexões

Mensagens : 10
Data de inscrição : 03/06/2013

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por SpartanPT em Ter Jun 04, 2013 12:12 pm

BCF escreveu:Sim estou. Já estou no grupo do Pull up portugal mas nao ainda n te consegui adicionar
Qual é o teu nome lá??...

SpartanPT
Flexões
Flexões

Mensagens : 32
Data de inscrição : 24/07/2012
Idade : 44
Localização : Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por BCF em Ter Jun 04, 2013 1:53 pm

eu na realidade não estou adicionado ao grupo pull up portugal. No facebook o meu nome é Bruno Ferreira e sou de tondela.

BCF
Flexões
Flexões

Mensagens : 10
Data de inscrição : 03/06/2013

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por AJ em Qua Jun 05, 2013 11:42 am

BCF escreveu:eu na realidade não estou adicionado ao grupo pull up portugal. No facebook o meu nome é Bruno Ferreira e sou de tondela.

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] Wink

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 26
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por BCF em Qua Jun 05, 2013 11:58 am

Ok, já te enviei um pedido de amizade. Sou o Bruno Ferreira

BCF
Flexões
Flexões

Mensagens : 10
Data de inscrição : 03/06/2013

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por SpartanPT em Qua Jun 05, 2013 12:00 pm

BCF escreveu:eu na realidade não estou adicionado ao grupo pull up portugal. No facebook o meu nome é Bruno Ferreira e sou de tondela.

Tas adicionado Bruno!!!

SpartanPT
Flexões
Flexões

Mensagens : 32
Data de inscrição : 24/07/2012
Idade : 44
Localização : Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Evolução antes e depois

Mensagem por Conteúdo patrocinado Hoje à(s) 12:31 am


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum