Duvida No Meu plano de Treino

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Duvida No Meu plano de Treino

Mensagem por RicardoFer em Ter Set 04, 2012 4:29 pm

Boa tarde.
Estava para seguir este plano de Treino » [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
Mas em como faço Btt, e vou começar a participar em provas, preciso dedicar algum tempo ao BTT.

Como posso conjugar ambas as coisas?
Btt pode ser substituto para dia de pernas?
Tenciono treinar BTT 3x por semana.

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Re: Duvida No Meu plano de Treino

Mensagem por JOKER em Ter Set 04, 2012 9:27 pm

com o BTT 3x por semana tens o cárdio feito, podes separar o treinos fazer o BW nos dias restantes, o descanso é sempre que te sentires cansado, ouve o teu corpo, em relação ao descanso é mesmo isso se te sentes com energia para treinar treinas. dias que te sentes cansado de mais descansas, o BTT ajuda ao treino de perna no entanto podes fazer mais alguns exercícios que te proporcionem foça na perna tipo One leg squat´s.

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Re: Duvida No Meu plano de Treino

Mensagem por RicardoFer em Qui Set 06, 2012 6:21 am

Obrigado.
Já agora, algum treino FullBody por aqui?

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Re: Duvida No Meu plano de Treino

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Set 06, 2012 8:02 pm

Eu compilei alguns vídeos de treinos de corpo inteiro neste tópico:

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Também podes misturar vários exercícios destinados a trabalhar partes do corpo diferentes, tens nestes tópicos os exercícios separados por grupo muscular:

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Re: Duvida No Meu plano de Treino

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