ZaNdeR após ter deixado os treinos durante 1 ano sensivelmente

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ZaNdeR após ter deixado os treinos durante 1 ano sensivelmente

Mensagem por ZaNdeR em Sex Set 14, 2012 5:40 pm

Sou eu com uma aparência agradável sem treinos. Espero conseguir o que pretendo ao voltar aos treinos.


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Re: ZaNdeR após ter deixado os treinos durante 1 ano sensivelmente

Mensagem por boyka em Sex Set 14, 2012 5:48 pm

de volta aos treinos! siga Smile

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Re: ZaNdeR após ter deixado os treinos durante 1 ano sensivelmente

Mensagem por ZaNdeR em Sex Set 14, 2012 5:52 pm

boyka escreveu:de volta aos treinos! siga Smile

É apenas até comprar o gainer "Jumbo Professional" para ajudar, regressarei ao treino mas não estou com grandes expetativas em treinar apenas com halteres e flexões em casa.

Mais uma vez... obrigado pelo vosso apoio.

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Re: ZaNdeR após ter deixado os treinos durante 1 ano sensivelmente

Mensagem por boyka em Sex Set 14, 2012 6:01 pm

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Re: ZaNdeR após ter deixado os treinos durante 1 ano sensivelmente

Mensagem por Nuno Pereira em Sex Set 14, 2012 8:31 pm

Não faças só flexões, faz estes movimentos: Dips, Pull Ups, Chin Ups, Handstand Push Ups (apoiado na parede), Squats, Lunges, Push Ups e Leg Raises.

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Re: ZaNdeR após ter deixado os treinos durante 1 ano sensivelmente

Mensagem por JOKER em Sex Set 14, 2012 8:38 pm

ZaNdeR isto não se trata só de flexões e halteres, o barhitting é muito mais que isso, passa muito por movimentos bem complicados de executar e em relação aos quais tens de ter muita força para os conseguir, como consequência tens de estar forte para os realizar os mesmos, dá uma olhado no forum que vais chegar á conclusão que vais ficar forte em casa no parque ou mesmo no gym apenas precisas de treinar.

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Re: ZaNdeR após ter deixado os treinos durante 1 ano sensivelmente

Mensagem por ZaNdeR em Sab Set 15, 2012 12:34 am

Bem visto, nunca pensei que se poderia aumentar de tamanho em levantar pesos enormes no ginásio. "A ferramenta é o nosso corpo..."
Bela frase... parece que voltarei aos treinos muito antes do que o previsto.

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Re: ZaNdeR após ter deixado os treinos durante 1 ano sensivelmente

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