Push Up Variations - Begginer

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Push Up Variations - Begginer

Mensagem por Welelele em Sab Ago 27, 2011 4:42 pm

Boas.

Deixo aqui um vídeo com vários tipos de Push Up (Flexões) para iniciantes

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Re: Push Up Variations - Begginer

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Abr 26, 2012 12:10 am

Boas dicas para iniciados nas flexões

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Re: Push Up Variations - Begginer

Mensagem por Nuno Simões em Sex Jul 27, 2012 11:16 pm

video muito bom. super esclarecedor Wink

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Re: Push Up Variations - Begginer

Mensagem por JaFoste em Sex Fev 08, 2013 3:48 pm

Bons vídeos, consigo fazer algumas daí Smile

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Re: Push Up Variations - Begginer

Mensagem por Ribeiro3 em Ter Maio 07, 2013 1:41 pm

O que acham deste Plano para iniciados?

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Re: Push Up Variations - Begginer

Mensagem por JOKER em Ter Maio 07, 2013 10:11 pm

Se não consegues fazer os Push Up´s com os pés no chão é um bom inicio.

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Re: Push Up Variations - Begginer

Mensagem por PedroNavarra em Sab Maio 18, 2013 3:44 pm

Olá pessoal!

Sei que pode parecer uma pergunta um bocado parva mas já ouvi opiniões diferentes sobre isto.
As flexões com braços juntos tipo Diamond Push-ups vão trabalhar maioritariamente o o peito ou o tricept? Rolling Eyes

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Re: Push Up Variations - Begginer

Mensagem por Guru em Sab Maio 18, 2013 5:10 pm

é mais o tricipite, porque a maior parte do movimento é feito no cotovelo, se reparares bem, por isso é o músculo mais trabalhado Wink
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Re: Push Up Variations - Begginer

Mensagem por Littlesoldier em Sab Maio 18, 2013 5:17 pm

PedroNavarra escreveu:Olá pessoal!

Sei que pode parecer uma pergunta um bocado parva mas já ouvi opiniões diferentes sobre isto.
As flexões com braços juntos tipo Diamond Push-ups vão trabalhar maioritariamente o o peito ou o tricept? Rolling Eyes

a imagem é uma boa resposta a tua pergunta
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Re: Push Up Variations - Begginer

Mensagem por PedroNavarra em Sab Maio 18, 2013 6:47 pm

Littlesoldier escreveu:

a imagem é uma boa resposta a tua pergunta
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Imagem muito explicativa, obrigado! Very Happy Very Happy Very Happy

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Re: Push Up Variations - Begginer

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