Corrida - Qual a utilidade?

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Re: Corrida - Qual a utilidade?

Mensagem por Benfiquista em Dom Abr 28, 2013 1:45 pm

Exacto, enquanto houver energia deve-se sempre usá-la, no caso de não haver, isto é imagina eu ás quartas treino bem as pernas, quinta normalmente sinto-as pesadas por isso não vale a pena carregar nelas pois irá-me fazer mal, mas ninguém diz que não possa dar uns socos no meu saco, que eu saiba também é cardio.
Importante é usar a imaginação e treinar até ao limite, mas não passar dele.
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Re: Corrida - Qual a utilidade?

Mensagem por rmmg87 em Dom Abr 28, 2013 3:33 pm

exactamente Benfiquista, além de variar como eu disse também é bom variar no tipo de treino, o importante é sabermos quando necessitamos de descansar..
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Re: Corrida - Qual a utilidade?

Mensagem por adamastorpt em Qui Maio 16, 2013 8:25 am

JOKER, uma dúvida. A corrida fazes antes/depois do treino ou isoladamente? Nos dias que não treinas fazes corrida?

Cumprimentos

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Re: Corrida - Qual a utilidade?

Mensagem por JOKER em Qui Maio 16, 2013 8:36 am

Costumo fazer no final do treino sempre que posso, por vezes se não tiver muito tempo faço em dias de descanso activo por exemplo vou correr apenas 30 min e faço uns abs junto, mas normalmente costumo correr no final do treino.

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Re: Corrida - Qual a utilidade?

Mensagem por Matrix em Qua Jan 15, 2014 2:53 am

Ja vi que este topico e antigo, mas como sou novo preciso que me esclareçao uma coisa.

Eu normalmente corro entre uns 20 a 30 minutos dia sim, dia nao...
mas a minha duvida e a seguinte, o meu objectivo e ganhar massa, nao emagrecer,que tipo de treino aconcelham, corrida constante ou sprints...

em relaçao aos sprints, o que acham assim:
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Re: Corrida - Qual a utilidade?

Mensagem por miguelsantos em Sab Jun 21, 2014 10:05 am

Eu também aprendi a gostar de correr... ainda mais, puseram-me o vicio de correr no meio do mato e estou a adorar.
Para mim a utilidade da corrida é perder água, tentar baixar a gordura e, infelizmente ou não, algum músculo. Digo isto porque, em pisos planos, costumo fazer entre 14 a 21km, e no mato, faço cerca de 12km.
Inclusive, participei na minha 1ª prova de trail running e fiz 4º lugar da geral (12km)... e estas distancias provocam catabolismo nos musculos...
Mas como não quero ser grande... acho benéfico.

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Re: Corrida - Qual a utilidade?

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