BAR-CULTURE Elite core strengthening with bodyweight training

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BAR-CULTURE Elite core strengthening with bodyweight training

Mensagem por JOKER em Dom Out 14, 2012 3:38 pm

Fica aqui o link do blog do ZEF, tem sempre uma rotinas de treino porreiras algumas mesmo duras, para quem quiser consultar e exprimentar.
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Re: BAR-CULTURE Elite core strengthening with bodyweight training

Mensagem por Hugo Rodrigues em Dom Out 14, 2012 5:55 pm

ainda está ao nivel sobrenatural...mas com esforço e dedicação chegarei lá.bom post
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Re: BAR-CULTURE Elite core strengthening with bodyweight training

Mensagem por AJ em Dom Out 14, 2012 6:38 pm

Eu tenho feitas algumas de lá Wink Aconselho!

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Re: BAR-CULTURE Elite core strengthening with bodyweight training

Mensagem por JOKER em Dom Out 14, 2012 6:45 pm

Hehehehe somos todos apenas humanos, com esforço essa coisa do sobrenartural passa a ser natural hehehehe.
Hugo Rodrigues escreveu:ainda está ao nivel sobrenatural...mas com esforço e dedicação chegarei lá.bom post

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Re: BAR-CULTURE Elite core strengthening with bodyweight training

Mensagem por boyka em Dom Out 14, 2012 7:29 pm

JOKER escreveu:Hehehehe somos todos apenas humanos, com esforço essa coisa do sobrenartural passa a ser natural hehehehe.

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Re: BAR-CULTURE Elite core strengthening with bodyweight training

Mensagem por Hugo Rodrigues em Seg Out 15, 2012 9:27 am

Não tenho dúvidas. Mas que é extremamente dificil ai isso é...Ás xzs penso se não estarei a fazer algo errado no meu treino, se são os exercicios adequados, se é a intensidade certa, se são os dias corretos para se treinar, e claro tb a alimentaçao conta...Smile
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Re: BAR-CULTURE Elite core strengthening with bodyweight training

Mensagem por marco7 em Ter Out 16, 2012 10:17 am

Por mais difícil que tudo isto pareça, com dedicação e muito trabalho até podemos chegar lá! Quando comecei no treino de BW mal conseguia fazer 3/4 elevações e 20 flexões... Meses depois a diferença já é alguma! E acho que falo pela maioria de nós! Cumps Wink
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Re: BAR-CULTURE Elite core strengthening with bodyweight training

Mensagem por Nuno Pereira em Ter Out 16, 2012 10:03 pm

Esse blog é muito porreiro! Já experimentei uma rotina com o boyka e foi muito puxado. A próxima que quero fazer é a das push ups a dois.

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Re: BAR-CULTURE Elite core strengthening with bodyweight training

Mensagem por Hugo Rodrigues em Qua Out 17, 2012 9:02 am

esse há-de ser um treino qualquer coisa de imortalizado tb...treinos a dois são smpre mais motivantes
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Re: BAR-CULTURE Elite core strengthening with bodyweight training

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