Abs Variations - Begginers

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Abs Variations - Begginers

Mensagem por Welelele em Sab Ago 27, 2011 4:52 pm

Boas,

Deixo aqui um vídeo com vários tipos de abdominais, para iniciantes.

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Re: Abs Variations - Begginers

Mensagem por ArtSports em Sex Mar 23, 2012 7:18 pm

Uma bela perspectiva dos exercícios, neste caso dos ABS.
ABS SIT-UPS Declinado, Fortalece muito.
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Um bom exercício e um bom passo para os iniciantes - Pseudo WIndshield wipers. Gosto imenso
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Re: Abs Variations - Begginers

Mensagem por Welelele em Sex Mar 23, 2012 9:53 pm

Onde vais buscar as imagens? (a)

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Re: Abs Variations - Begginers

Mensagem por ArtSports em Sex Mar 23, 2012 10:13 pm

Welelele escreveu:Onde vais buscar as imagens? (a)

As imagens são de documentos meus no período em que estudei treino desportivo. Alguns são digitalizações de livros, necessários para os trabalhos das disciplinas, PDF's dos stores por aí, pesquisas. E ainda faltou muito por imprimir e digitalizar se houvesse mais money money. Sei que estás a tirar desporto, se precisares de algo apita, pode ser que eu te possa ajudar. Na Natação estou carregadinho, e com qualidade, apesar de ja teres tido no 1º semestre penso eu...

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Re: Abs Variations - Begginers

Mensagem por ZeroStage em Sab Mar 24, 2012 12:29 pm

Bom tópico! Very Happy
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Re: Abs Variations - Begginers

Mensagem por OTC7 em Dom Abr 08, 2012 8:26 pm

Estava mesmo a precisar disto! Obrigado e bons treinos
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Re: Abs Variations - Begginers

Mensagem por Nuno Pereira em Sab Abr 28, 2012 6:38 pm

Mais uns treinos para ABS

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Re: Abs Variations - Begginers

Mensagem por paksa em Seg Maio 14, 2012 11:55 am

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Re: Abs Variations - Begginers

Mensagem por iniciante em Seg Maio 28, 2012 6:30 pm

Welelele escreveu:Boas,

Deixo aqui um vídeo com vários tipos de abdominais, para iniciantes.

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voces tem certeza que isso é pra iniciante? eu nao consigo fazer nenhum desses Neutral

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Re: Abs Variations - Begginers

Mensagem por Filipe Rodrigues em Seg Maio 28, 2012 7:13 pm

Para iniciante são, mas são para alguém que inicia este desporto em particular e não desporto em geral...se é das primeiras vezes que estas a fazer abdominais com regularidade faz aqueles que puderes e quando te sentires à vontade juntas mais alguns...

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Re: Abs Variations - Begginers

Mensagem por DuarteP em Seg Maio 28, 2012 9:03 pm

ArtSports escreveu:
Welelele escreveu:Onde vais buscar as imagens? (a)

As imagens são de documentos meus no período em que estudei treino desportivo. Alguns são digitalizações de livros, necessários para os trabalhos das disciplinas, PDF's dos stores por aí, pesquisas. E ainda faltou muito por imprimir e digitalizar se houvesse mais money money. Sei que estás a tirar desporto, se precisares de algo apita, pode ser que eu te possa ajudar. Na Natação estou carregadinho, e com qualidade, apesar de ja teres tido no 1º semestre penso eu...

Abraço welelele.

Art estás a estudar desporto na universidade?
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Re: Abs Variations - Begginers

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Jun 07, 2012 1:37 pm

Abdominais Hipopressivos
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• Protege as costas, porque dispensa a flexão da lombar e reduz a compressão dos discos intervertebrais nessa parte da coluna.

• Corrige a postura, porque fortalece todos os músculos abdominais (reto, oblíquos e transverso), mantendo a coluna estável.

• Combate a prisão de ventre, já que os exercícios estimulam os movimentos peristálticos do intestino (que empurram o bolo fecal para fora).

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Re: Abs Variations - Begginers

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