Sou principiante nisto

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Sou principiante nisto

Mensagem por AkamineSykes em Dom Nov 04, 2012 1:12 pm

Boas tenho 16 anos e meço 1.65 cm peso 54kg
Gostava de desenvolver mais os meus musculos, em casa em ir ao ginásio.
Ja andei a pesquisar e tem prai uns exercicios mas eu nao sei o que é ...
Gostava principalmente de desenvolver os musculos dos braços e os abdominais/peitorais....
alguem tem um plano de treino para um principiante sem que seja preciso ir ao ginásio...

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Re: Sou principiante nisto

Mensagem por Miguel Migas em Dom Nov 04, 2012 1:35 pm

Tens muitos planos na secção de planos de treino.
É pesquisar lol

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Re: Sou principiante nisto

Mensagem por Littlesoldier em Dom Nov 04, 2012 2:36 pm

os músculos a atingir vê este tópico
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criação de planos de treino
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visto estares no inicio começa por aqui
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Re: Sou principiante nisto

Mensagem por AkamineSykes em Dom Nov 04, 2012 2:39 pm

Obrigado mas desconheço quase todos exercicios...

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Re: Sou principiante nisto

Mensagem por ramos23 em Dom Nov 04, 2012 5:40 pm

AkamineSykes escreveu:Obrigado mas desconheço quase todos exercicios...

Boas!

Utiliza o youtube, encontras lá todos.



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Re: Sou principiante nisto

Mensagem por JOKER em Dom Nov 04, 2012 10:31 pm

Dá uma volta pelo forum tem tudo o que precisas no entando fica uma dica deves preocuparte em desenvolver todo o corpo por igual,

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Re: Sou principiante nisto

Mensagem por Nuno Pereira em Dom Nov 04, 2012 10:41 pm

Tens aqui nestes links vários vídeos para treinar os músculos que queres desenvolver, no entanto deves escutar o conselho do JOKER, é importante desenvolver todo o corpo, não só para ter melhores resultados mas também para evitar desequilíbrios musculares e lesões.

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Re: Sou principiante nisto

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