Diários de treino - Welelele

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por rmmg87 em Ter Jan 17, 2012 8:52 am

Welelele experimenta fazer em treino em que fazes poucas repetições mas em muitas séries tendo pouco descanso entre as mesmas. isto é treino de força.
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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por spiny em Ter Jan 17, 2012 8:54 am

Belas malhas Welelele, gostei das toalhas, tenho de experimentar :)
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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por JOKER em Ter Jan 17, 2012 9:52 am

"Agora, treino por "fantasia",", muito boa esta afirmação, é isto que torna este desporto diferente, e quem o pratica, o objectivo é fazer o máximo de movimentos e set's que se consegue, cada vez melhor e com movimentos mais complexos, o corpo vem por acréscimo, bons treinos os teus Welelele, se juntares a esse treinos com toalha uns rope climb uuuiiii!!!!!!!
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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por Welelele em Ter Jan 17, 2012 1:55 pm

rmmg87 escreveu:Welelele experimenta fazer em treino em que fazes poucas repetições mas em muitas séries tendo pouco descanso entre as mesmas. isto é treino de força.

Eu estou a fazer com 15 reps e o meu descanso é fazer abs... Mas vou ver se experimento fazer como disseste!

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por Welelele em Ter Jan 17, 2012 1:56 pm

spiny escreveu:Belas malhas Welelele, gostei das toalhas, tenho de experimentar :)

Obrigado Spiny.
Experimenta, é um estimulo diferente, nem parece que estamos a fazer elevações, falo por mim... Custa menos e ao mesmo tempo puxa mais pelas capacidades que temos.
Nada como sentires :p

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por Welelele em Ter Jan 17, 2012 1:56 pm

JOKER escreveu:"Agora, treino por "fantasia",", muito boa esta afirmação, é isto que torna este desporto diferente, e quem o pratica, o objectivo é fazer o máximo de movimentos e set's que se consegue, cada vez melhor e com movimentos mais complexos, o corpo vem por acréscimo, bons treinos os teus Welelele, se juntares a esse treinos com toalha uns rope climb uuuiiii!!!!!!!

É mesmo isso Joker :D

Eu bem queria, mas não tenho mesmo onde fazer :/

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por spiny em Ter Jan 17, 2012 2:55 pm

Já vou experimentar este fim de semana, lá vão as de toalhas de casa, se rasgo a mulher lixa-me a cabeça lol
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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por JOKER em Ter Jan 17, 2012 3:11 pm

LOL não rasgas as toalhas elas aguentam bem hehehehe.

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por rmmg87 em Ter Jan 17, 2012 3:48 pm

não é bem assim JOKER, há que ver a qualidade das mesmas.. eu uma vez estava a fazer um treino e experimentei pull ips com uma toalha e tolha não rasgou mesmo mas ficou quase um lençol loool
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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por JOKER em Ter Jan 17, 2012 3:57 pm

LOL, pois a mim nunca me aconteceu hehehehe.

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por rmmg87 em Ter Jan 17, 2012 4:00 pm

eu também quando estava em forma o meu peso rondava os 95kg... se calhar era disso! LOOL
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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por AJ em Ter Jan 17, 2012 6:42 pm

Welelele escreveu:Eu bem queria, mas não tenho mesmo onde fazer :/

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por Welelele em Ter Jan 17, 2012 10:38 pm

AJ escreveu:
Welelele escreveu:Eu bem queria, mas não tenho mesmo onde fazer :/

Welelele se ajudar:

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8)

AHAHAHAHA.
Fááááááááááácil!

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por AJ em Ter Jan 17, 2012 10:41 pm

Eu vi isto na semana passada! Mal possa vou experimentar Very Happy

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por JOKER em Ter Jan 17, 2012 11:58 pm

Boa ideia pessoal.

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por Welelele em Seg Jan 23, 2012 7:01 pm

Hoje foi ligeirinho depois de um fds cheio de cheat meals ! xD

23.01.12

Pull Up
3x3x3x3x3x3x3

Chin Up
3x3x3x3x3x3x3

Dips
5x5x5x5x5x5x5

Prancha Isométrica
1min x 1min x 30s (com 43kg às costas)

L-sits e crunchs sem contar.
Estou roto xD

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por Jay-C em Seg Jan 23, 2012 7:58 pm

tambem fazem parte as cheats meals Very Happy

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por spiny em Seg Jan 23, 2012 8:11 pm

Vá, vá, vamos acelarar isso para compensar as cheats lol
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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por Welelele em Qua Jan 25, 2012 8:47 pm

25.01.12

E1: Skull Crushers + Dip Bench
15+15 x 15+15 x 15+15 x 15+15 (Feel the burn Surprised)

E2: Dips
5 x 5 x 5 x 5

E3: L-sit
10 x 10 x 10

E4: AuPU + Shrimp Squats
15 + 5/5 x 15 + 5/5 x 15 + 5/5

E5: BW Bicipe
15 x 15 x 15

E6: Decline Push Up
20 x 20 x 20

E7: Combo Abs + Standard Push Up
20 x 20 x 20

--- Os Abs já sabem, não conto, faço faço faço enquanto me sinto bem a fazer.


- Hoje valeu!

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por Welelele em Qui Jan 26, 2012 6:36 pm

Hoje não há BH, só voleibol! Trabalhinho de pernas !

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por JOKER em Sex Jan 27, 2012 12:08 am

Esse treinos são do melhor támbem é tudo bom desde que o pessoal se mexa.

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por JOKER em Sex Jan 27, 2012 12:09 am

Esse treinos são do melhor támbem é tudo bom desde que o pessoal se mexa.

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por ArtSports em Sex Fev 24, 2012 5:27 pm

Welelele escreveu:
AJ escreveu:
Welelele escreveu:Eu bem queria, mas não tenho mesmo onde fazer :/

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Eu quando tentei fazer isto 1ª primeira vez, não correu como esperva. só de me lembrar dá--me vontade de rir. vamos lá ver como corre à 2ª, 3ª ... Muito pesado mesmo.
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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por Welelele em Sab Mar 17, 2012 11:57 pm

Amigos, i'm back in the game!
Estive ausente, por lesão, porque fiquei sem net e porque a faculdade não me facilita a vida.

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Re: Diários de treino - Welelele

Mensagem por JOKER em Dom Mar 18, 2012 9:09 am

Bem vindo de volta Tu és corpo neste forum.

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Re: Diários de treino - Welelele

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