1 year body transformation - Litos

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1 year body transformation - Litos

Mensagem por Litos em Qua Jan 16, 2013 3:12 pm

Deixo aqui uma imagem com os meus resultados, a primeira foto foi em agosto de 2011, mas eu só começei a treinar a sério em dezembro de 2011.


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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por soaresc em Qua Jan 16, 2013 3:25 pm

Só com calistenicos?
Muito muito bom, parabéns Wink

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Welelele em Qua Jan 16, 2013 3:30 pm

Booom Litos! Very Happy

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por JOKER em Qua Jan 16, 2013 3:33 pm

Great !!!!

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Litos em Qua Jan 16, 2013 3:34 pm

Nos meses de dezembro,janeiro,fevereiro, quando comecei a treinar, tinha aqui uns pesos e usava as vezes (uma vez por semana, ou nem isso) Depois quando descobri o fórum e começei a descobrir mais coisas acerca do street workout, passei a usar os pesos para fazer treinos com peso extra (:

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por vrael em Qua Jan 16, 2013 3:37 pm

Grande evolução...

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Litos em Qua Jan 16, 2013 4:03 pm

Obrigado pessoal (:

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Welelele em Qua Jan 16, 2013 5:38 pm

Litos escreveu:Obrigado pessoal (:

Podemos partilhar?

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por JoaoPereira em Qua Jan 16, 2013 5:59 pm

Excelente evolução! Muito esforço aí! Continua com o bom trabalho Smile

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Litos em Qua Jan 16, 2013 6:21 pm

podem (:

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por AJ em Qua Jan 16, 2013 7:41 pm

Brutal Litos!! Quem me dera ter começado com a tua idade!! Continua!

Abraço!!

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Litos em Qua Jan 16, 2013 9:53 pm

Obrigado João e AJ (:

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Guru em Qua Jan 16, 2013 10:37 pm

Parabéns miúdo! trabalho fantástico Very Happy és um exemplo!

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Jan 17, 2013 12:14 am

Grande mudança! Parabéns e continua o bom trabalho!

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Litos em Qui Jan 17, 2013 8:56 am

Obrigado pessoal (:

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por mhmassa em Qui Jan 17, 2013 2:40 pm

Muito boa sua evolução, parabens !

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por DuarteP em Qui Jan 17, 2013 5:59 pm

Muito bem!!!

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Jotha21 em Qui Jan 17, 2013 11:09 pm

parabéns

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Litos em Sex Jan 18, 2013 2:51 pm

Obrigado pessoal (:

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por ramos23 em Sex Jan 18, 2013 9:56 pm

Grande Evolução!


Abraço

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Littlesoldier em Sab Jan 19, 2013 1:48 am

como sempre disse, apesar de não cá estar desde o inicio, que és das pessoas que se nota uma grande progressão em termos de repetição e novos exercícios

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Rod Silva em Sab Jan 19, 2013 3:16 pm

Espetacular mesmo!! Parabéns!!

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por spiny em Ter Jan 22, 2013 3:35 pm

Grande evolução, é continuar Smile

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por Litos em Qua Jan 23, 2013 10:03 pm

Obrigado pessoal

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Re: 1 year body transformation - Litos

Mensagem por alamen em Qui Jan 24, 2013 3:46 pm

Grande evolução, parabéns, continua Smile

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Re: 1 year body transformation - Litos

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