antes e depois

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antes e depois

Mensagem por Bella Lunna em Qua Jan 30, 2013 7:53 pm

Comecei a treinar ainda não há 1 ano, mas mais a sério só nos ultimos tempos.

Esta é uma evoluçao em cerca de 3/4 meses. infelizmente só agora tenho tido mais tempo para me dedicar mais.

Aqui só da pra ver a diferença nas pernas, mas os braços estao igualmente num bom caminho =)
(o que me deixa mesmo contente, porque antes de começar a treinar, mal aguentava fazer o pino! xD nao tinha força nenhuma nos braços)

e o trabalho continua =)

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Última edição por Bella Lunna em Sab Mar 29, 2014 1:11 pm, editado 1 vez(es)

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Re: antes e depois

Mensagem por Welelele em Qua Jan 30, 2013 9:24 pm

Continua, estás já muito bem!
Os teus objectivos são 'gerais' ou 'específicos' ?

E só uma curiosidade, é da posição da foto, ou a tua perna direita está bem mais forte que a esquerda?!

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Re: antes e depois

Mensagem por JoaoPereira em Qua Jan 30, 2013 9:35 pm

Incrível já! Very Happy

No ínicio os ganhos são sempre incríveis! Mas o que interessa é que os houve! É só preciso continuar a trabalhar para os continuar a ver Smile

Continuação de um bom trabalho Wink

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Re: antes e depois

Mensagem por Bella Lunna em Qua Jan 30, 2013 9:38 pm

acho que deve ser da posiçao mesmo! =P

pra já só quero tonificar mais, tudo em geral, braços, abs e pernas. tambem ganhar mais força nos braços, mas tudo sem ficar exagerado!

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Re: antes e depois

Mensagem por Bella Lunna em Qua Jan 30, 2013 9:38 pm

obrigado!! =)

sim, o importante é nao parar, mesmo!

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Re: antes e depois

Mensagem por JOKER em Qua Jan 30, 2013 9:49 pm

Excelente evolução continua que isso é mesmo só o inicío.

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Re: antes e depois

Mensagem por Guru em Qua Jan 30, 2013 10:00 pm

boa evolução sim senhora Smile

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Re: antes e depois

Mensagem por soaresc em Qua Jan 30, 2013 10:26 pm

Muitos parabéns, mesmo. Exclamation
Pelos resultados e pela coragem em colocares fotos.
É que raparigas é coisa rara por aqui...

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Re: antes e depois

Mensagem por Bella Lunna em Qua Jan 30, 2013 10:34 pm

isso é verdade, infelizmente.. =/
mas tou empenhada! Very Happy
só me chateia msm é nao ter companhia e treinar sozinha =S
muito ocasionalmente lá posso conseguir companhia, mas até é so pras corridas xD
anda td preguiçoso, e sim, raparigas principalmente!

mas há que manter foco nos objectivos =)

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Re: antes e depois

Mensagem por Nuno Pereira em Qua Jan 30, 2013 10:37 pm

Boa evolução!
Nem sempre se consegue companhia para os treinos mas continua que vais ver resultados. Força nisso!

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Re: antes e depois

Mensagem por soaresc em Qua Jan 30, 2013 10:39 pm

Infelizmente também treino sempre sozinho. Sad
Acompanhado é outra coisa, mas não pode ser desculpa para não treinar Razz

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Re: antes e depois

Mensagem por Bella Lunna em Qua Jan 30, 2013 10:58 pm

nem pensar, nada de desculpas!! =P

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Re: antes e depois

Mensagem por JOKER em Qua Jan 30, 2013 11:05 pm

Este treina sempre sozinho, "MIND OVER MATTER"

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Re: antes e depois

Mensagem por Bella Lunna em Qua Jan 30, 2013 11:11 pm

nao consigo ver =/
o video é so pra quem tem conta no youtube?

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Re: antes e depois

Mensagem por JOKER em Qua Jan 30, 2013 11:14 pm

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Re: antes e depois

Mensagem por Bella Lunna em Qua Jan 30, 2013 11:35 pm

quem me dera saltar a corda assim! tenho tido uma briga com isto... xD
mas ainda assim noto bem a diferença desde que comecei =)

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Re: antes e depois

Mensagem por Littlesoldier em Qui Jan 31, 2013 12:44 am

sim senhora bom trabalho ate agora, nada a desistir, eu também tenho me desleixado um pouco com o trabalho e agora ainda por cima com começar o meu curso de técnicas de cozinha e pastelaria ui ui...
mas tento sempre compensar nos treinos aqui em casa e estourar a quando de ir treinar com o pessoal.
este mês que vem vou por o meu também, já vai fazer um ano...
quanto a não arranjares companhia, acho que qualquer garoto com essas fotos se motiva a treinar contigo =P

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Re: antes e depois

Mensagem por Bella Lunna em Qui Jan 31, 2013 12:50 pm

ui.. patelaria.. bolinhos!! xD

ahahah loool era bom q a motivação fossem os treinos! =P

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Re: antes e depois

Mensagem por JOKER em Qui Jan 31, 2013 2:07 pm

Os jump rope, são do melhor para dar endurance e perder alguma gordura, a maioria do pessoal aprende rápido basta ter quem explique bem o movimento de resto é fácil, um dos principais problemas de ínicio em 90% dos casos são os 2 saltos seguidos antes de passar a corda pelos pés ou então é o dobrar demais os joelhos, os saltos devem se apenas um e sempre principalmente os gémeos a trabalhar.

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Re: antes e depois

Mensagem por Bella Lunna em Qui Jan 31, 2013 3:11 pm

pois.. =/ eu ainda nem sequer salto bem a alternar os pés, quanto mais.. =S acho q levanto muito os pes tambem, e depois tambem penso demasiado! e depois atrapalho-me toda... mas continuo a tentar! e quando estiver melhor, começo a aventurar-me mais =)

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Re: antes e depois

Mensagem por will" em Qui Jan 31, 2013 5:50 pm

Gostei teu quadríceps se destacou parabéns... Quanto à treina "forever alone" treino assim também rsrs. E ñ desanime nunca, uma dica! Escute uma boa musica não a motivação melhor nos treinos rsr. Sobre pular corda uma dica! Escute quando a corda bate no chão só assim pule, faça movimentos devagar sem pressa (concentre-se em pega o jeito de como pula) e depois vai aumentando a velocidade. Depois começa pula só com uma perna, depois tenta ir alternando e tu vai fazer inúmeras variações. "Quando comecei parecia impossível kkk dava raiva, mas persistir e conseguir fazer variações... hoje deixei a corda de lado rs mas não desaprendi" lembrando segredo todo está em ouvir quando a corda bate no chão ai você saltita e continua.

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Re: antes e depois

Mensagem por Bella Lunna em Qui Jan 31, 2013 7:11 pm

a musica esta sempre comigo!! =)
sim, as vezes parece mesmo impossivel!! =P mas continuo a tentar, e vou seguir as dicas =)

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Re: antes e depois

Mensagem por Miguel Migas em Sab Fev 02, 2013 12:20 am

Grande Evolução Wink
Agora é não desistir e além do treino adequar a alimentação e o descanso e ter paciência que o tempo trata do resto Wink

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Re: antes e depois

Mensagem por Bella Lunna em Sab Fev 02, 2013 9:03 pm

Very Happy

pois só é mais complicado conciliar tudo o que tenho no dia-a-dia, mas importa é nao desistir! =)

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1 ano e 4 meses =)

Mensagem por Bella Lunna em Sab Mar 29, 2014 1:06 pm

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