Treino Full Body BW exercises

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Treino Full Body BW exercises

Mensagem por vrael em Sex Fev 15, 2013 7:57 pm

Boas,

Encontrei um treino porreiro full body num livro dos navy seals.

50 Jumping Jacks
10 Up-Back and overs
60-100 Crunches
30 Pushups
25 Flutter Kicks
20 Dirty Dogs (cada lado)
30 Diamond Pushups
30 Sit-ups
30 Wide Grip Pushups
10 One leg squat (cada perna)
10 Supermans (cada lado)
30 v-ups
30 Donkey kicks (cada lado)
10 Hand to knee squat
CICLO (2-3vezes)
MAX pullups
MAX dips
MAX rope climbs



Pareceu-me bastante interessante secalhar amanhã vou tentar Smile

vrael
Pull Up
Pull Up

Mensagens : 134
Data de inscrição : 02/01/2012

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Treino Full Body BW exercises

Mensagem por JoaoPereira em Sex Fev 15, 2013 10:23 pm

ui ui.. Esse circuito no final.. Ainda tenho que trabalhar muito para estar disposto a tentar esse plano xP Mas still.. depois diz qualquer coisa sobre como o teu corpo reagiu Smile

JoaoPereira
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 587
Data de inscrição : 27/10/2012
Idade : 21
Localização : Espinho - Aveiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Treino Full Body BW exercises

Mensagem por JOKER em Sex Fev 15, 2013 10:44 pm

Bom treino.

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)

JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Treino Full Body BW exercises

Mensagem por Guru em Sab Fev 16, 2013 4:08 pm

bem porreiro!

Guru
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 848
Data de inscrição : 20/08/2011
Idade : 26
Localização : Lisboa!

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Treino Full Body BW exercises

Mensagem por soaresc em Sab Fev 16, 2013 4:55 pm

Os Seals também gostam disto Razz

Estão aqui mais alguns LINK

Os requerimentos LINK Cool


Última edição por soaresc em Sab Fev 16, 2013 5:06 pm, editado 3 vez(es)

soaresc
L-Sit
L-Sit

Mensagens : 374
Data de inscrição : 08/06/2012
Localização : Lisboa

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Treino Full Body BW exercises

Mensagem por Guru em Sab Fev 16, 2013 4:57 pm

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

Guru
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 848
Data de inscrição : 20/08/2011
Idade : 26
Localização : Lisboa!

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Treino Full Body BW exercises

Mensagem por vrael em Dom Fev 17, 2013 10:39 pm

É pena é as tropas especiais portuguesas não partilharem informações. Em termos de tropas especiais (rangers e para-quedistas) temos das melhores do mundo ( Seals recusam-se a fazer a nossa pista de obstáculos de Lamego) portanto não deve ser nada fácil

vrael
Pull Up
Pull Up

Mensagens : 134
Data de inscrição : 02/01/2012

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Treino Full Body BW exercises

Mensagem por scandolo em Ter Maio 20, 2014 4:20 am

farei

scandolo
Flexões
Flexões

Mensagens : 1
Data de inscrição : 19/05/2014

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Treino Full Body BW exercises

Mensagem por Conteúdo patrocinado Hoje à(s) 4:02 am


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum