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Diário - J95

Mensagem por J95 em Seg Fev 18, 2013 8:36 pm

De manhã:
50 chin ups

De tarde:
100 pull ups
50 chin ups
50 hammer grip pull ups
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Re: Diário - J95

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Fev 18, 2013 11:51 pm

Bom treino! Continua!

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Re: Diário - J95

Mensagem por vrael em Ter Fev 19, 2013 9:52 am

Excelente. O teu método de treino é qual?

Set x 10 reps? Ou vais fazendo até cansares, depois descansas, sempre assim?

vrael
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Re: Diário - J95

Mensagem por J95 em Qua Fev 20, 2013 12:08 am

vrael escreveu:Excelente. O teu método de treino é qual?

Set x 10 reps? Ou vais fazendo até cansares, depois descansas, sempre assim?
Obrigado.
Ontem experimentei uma cena nova. para as de 100 fiz 20x5 e para as de 50 fiz 10x5 (tirando de manhã, que fiz 5x10). hoje sinto imenso nas costas... foi um bom treino.

Hoje, dia 19/02
treinei abs. fiz 2 circuitos com vários exercícios, que vi no madbarz
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Re: Diário - J95

Mensagem por J95 em Qua Fev 20, 2013 10:58 pm

Treininho de pernas hoje.
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Re: Diário - J95

Mensagem por J95 em Sex Mar 08, 2013 9:13 pm

Não tenho postado nada aqui, mas tenho feito os treinos todos certinhos.
Abraço

Ps: hoje treinei abs
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Re: Diário - J95

Mensagem por Nuno Pereira em Sex Mar 08, 2013 9:53 pm

É assim mesmo, continua!

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Re: Diário - J95

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