Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

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Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por AJ em Sex Fev 22, 2013 7:22 pm

As rotinas estão a ser partilhadas na nossa página: [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por AJ em Sex Fev 22, 2013 7:23 pm

"Feel The Burn Routine" :: Bar-Project PT

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por AJ em Sex Fev 22, 2013 7:24 pm

"Rotina (básica) de iniciantes" :: AJ

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por AJ em Sex Fev 22, 2013 7:25 pm

"(ABS)olutely Burn" :: Welelele

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por JaFoste em Sex Fev 22, 2013 7:37 pm

Pena que as imagens em vez de aparecerem redimensionadas no fórum apareçam cortadas.

A primeira rotina é do género 5 reps elevações, 10 reps elevações, 15 reps elevações, fazendo a pirâmide e depois segue-se para outro exercício?

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por AJ em Sex Fev 22, 2013 8:41 pm

JaFoste escreveu:Pena que as imagens em vez de aparecerem redimensionadas no fórum apareçam cortadas.

A primeira rotina é do género 5 reps elevações, 10 reps elevações, 15 reps elevações, fazendo a pirâmide e depois segue-se para outro exercício?

Se carregares nelas, aparecem completas Wink
Sim, é isso!

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por JaFoste em Sex Fev 22, 2013 10:03 pm

Sim, eu sei Very Happy Falava antes disso, ficava + bonito eheh

Obrigada!

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por AJ em Sab Fev 23, 2013 8:27 pm

"Muscle Endurance" :: Bar-Bangerz

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por AJ em Seg Fev 25, 2013 9:48 pm

"Rotina Terminal" :: Brazilian Bars

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por AJ em Qua Fev 27, 2013 2:36 pm

"Pernas de Esparguete" :: Nuno Pereira

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por Weird12 em Qui Fev 28, 2013 1:11 am

Muito bom este de pernas...parte do corpo que muita gente se esquece de treinar seja no workout ou ginásios. Surprised

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por JaFoste em Qui Fev 28, 2013 9:25 am

'Esquece' = não gosta Smile


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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por Weird12 em Qui Fev 28, 2013 12:30 pm

Exacto Laughing

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por alamen em Qui Fev 28, 2013 4:52 pm

Eu nao gosto muito dos exercicios de pernas, e por isso é raro treinar pernas, mas tenho de ver se começo a dar mais importancia a estes exercicios :/

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Fev 28, 2013 11:01 pm

alamen escreveu:Eu nao gosto muito dos exercicios de pernas, e por isso é raro treinar pernas, mas tenho de ver se começo a dar mais importancia a estes exercicios :/

Eu nem sempre exercitei muito as pernas mas acredita que vale a pena, para além de ficares com um físico mais equilibrado também beneficias de um aumento da descarga hormonal. Treinar pernas pelo menos uma ou duas vezes por semana é bastante bom.

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por alamen em Sex Mar 01, 2013 1:13 am

Pois, eu nas primeiras 2 ou 3 semanas treinei pernas, desde ai, a unica coisa que tenho feito pras pernas é correr, mas vou tentar fazer alguns destes exercicios, nem que sejas aos poucos..

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por tonileitao em Qua Mar 26, 2014 4:22 pm

Estes planos assim são fantaticos, conhecem sites onde possa tirar mais rotinas destas?
Madbarz já tenho se conhecerem agradeço

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por AJ em Qui Mar 27, 2014 12:21 pm

tonileitao escreveu:Estes planos assim são fantaticos, conhecem sites onde possa tirar mais rotinas destas?
Madbarz já tenho se conhecerem agradeço

Tirando o madbarz, não conheço nenhum.

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por joao.lino em Sab Mar 29, 2014 10:21 pm

Boas , excelente informação , não conhecia o tópico , deixo a minha opinião em relação a fazerem uma rotina para quem quer chegar à sua primeira pull-up , vi-me preso neste primeiro passo um mês.

Excelente trabalho !

Abraço

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

Mensagem por AJ em Seg Mar 31, 2014 12:15 pm

joao.lino escreveu:Boas , excelente informação , não conhecia o tópico , deixo a minha opinião em relação a fazerem uma rotina para quem quer chegar à sua primeira pull-up , vi-me preso neste primeiro passo um mês.

Excelente trabalho !

Abraço

Estamos a analisar essa possibilidade Wink

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Re: Rotinas Pull Up Portugal no Facebook

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