PT pyramid ( beginners)

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PT pyramid ( beginners)

Mensagem por tdavis em Qua Fev 27, 2013 3:42 pm

Boas, fica aqui a minha contribuição foi com este workout que entrei por este mundo .. é bastante simples, rápido de fazer e eficaz e pode servir de avaliação para a progressão nos movimentos básicos acho eu.. realizar com o menor tempo de descanso possível..

aqui vai
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podem faze-lo e dizer qual a vossa melhor marca também.
a minha foi quando cheguei ao ciclo das 11 elevações.

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