Abs Variations - Advanced

Página 1 de 2 1, 2  Seguinte

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Abs Variations - Advanced

Mensagem por JOKER em Qua Ago 31, 2011 10:44 pm

Exercicios hard-core para o CORE!!!! ficam aqui.
[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por JOKER em Dom Nov 06, 2011 9:56 pm

Muito bom muito bem explicado.
[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por AJ em Dom Nov 06, 2011 9:58 pm

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
avatar
AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 27
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por AJ em Qui Dez 15, 2011 12:26 pm

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
avatar
AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 27
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por Welelele em Qui Dez 15, 2011 12:54 pm

OMG. Isto aqui é demais xD

_________________
You think train is hard!? Try loose!
avatar
Welelele
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por Guru em Seg Jan 02, 2012 6:33 pm

Belos exercícios, acho que não preciso de mais nada.
avatar
Guru
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 850
Data de inscrição : 20/08/2011
Idade : 27
Localização : Suíça

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por paksa em Ter Abr 24, 2012 1:18 pm

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

_________________

Informações:

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] | Facebook | Youtube | Website
avatar
paksa
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 877
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 24
Localização : Margem Sul - Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por Welelele em Ter Abr 24, 2012 1:36 pm

Muito bom Paksa!

_________________
You think train is hard!? Try loose!
avatar
Welelele
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por Arentius em Ter Abr 24, 2012 8:14 pm

Eu fiquei agarrado aos windshield wipers. Ao fim de 2 meses de os começar a fazer os obliquos "saltaram" cá para fora hehe.
avatar
Arentius
Flexões
Flexões

Mensagens : 39
Data de inscrição : 19/09/2011

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por JOKER em Ter Abr 24, 2012 9:52 pm

Bons videos !!!!

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por Nuno Pereira em Qua Abr 25, 2012 12:03 am

Muito bons os vídeos!

_________________
Calistenia é uma palavra de origem grega: kallós (belo) + sthenos (força). Treina todos os dias, não inventes desculpas.
avatar
Nuno Pereira
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2380
Data de inscrição : 04/03/2012
Idade : 36
Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por JOKER em Qua Abr 25, 2012 10:31 am

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por paksa em Qua Abr 25, 2012 11:05 am

Muito Bom JOKER!

_________________

Informações:

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] | Facebook | Youtube | Website
avatar
paksa
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 877
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 24
Localização : Margem Sul - Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por paksa em Sab Abr 28, 2012 11:59 am

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

_________________

Informações:

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] | Facebook | Youtube | Website
avatar
paksa
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 877
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 24
Localização : Margem Sul - Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por Nuno Pereira em Dom Maio 13, 2012 12:17 am

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

_________________
Calistenia é uma palavra de origem grega: kallós (belo) + sthenos (força). Treina todos os dias, não inventes desculpas.
avatar
Nuno Pereira
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2380
Data de inscrição : 04/03/2012
Idade : 36
Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por paksa em Seg Maio 14, 2012 11:37 am

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

_________________

Informações:

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] | Facebook | Youtube | Website
avatar
paksa
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 877
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 24
Localização : Margem Sul - Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por ZeroStage em Seg Maio 14, 2012 1:20 pm

Aqui vai mais um ;)
[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
avatar
ZeroStage
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 591
Data de inscrição : 21/08/2011
Idade : 29
Localização : Porto

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por paksa em Ter Maio 29, 2012 7:38 pm

Experimentem muito bom, foi o meu treino de hoje Smile

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

_________________

Informações:

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] | Facebook | Youtube | Website
avatar
paksa
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 877
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 24
Localização : Margem Sul - Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por Filipe Rodrigues em Qui Maio 31, 2012 5:14 pm

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] pessoal esta aqui um bom treino de ABS na minha opinião Very Happy

Filipe Rodrigues
Pull Up
Pull Up

Mensagens : 187
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 23
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por JOKER em Qui Maio 31, 2012 9:34 pm

É um bom treino sim Filipe, mas não chega, é em minha opinião um treino para fazer por vezes faltam exercícios de força e volume para os ab's, como windshields, leg raises, dargon flags, human flag, exercicios que forcem o core em termos de força bruta.

Filipe Rodrigues escreveu:[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] pessoal esta aqui um bom treino de ABS na minha opinião :D
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por Filipe Rodrigues em Sex Jun 01, 2012 3:00 pm

JOKER escreveu:É um bom treino sim Filipe, mas não chega, é em minha opinião um treino para fazer por vezes faltam exercícios de força e volume para os ab's, como windshields, leg raises, dargon flags, human flag, exercicios que forcem o core em termos de força bruta.

Filipe Rodrigues escreveu:[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] pessoal esta aqui um bom treino de ABS na minha opinião Very Happy

JOKER concordo plenamente com isso, mas este é apenas um exemplo, que acho que será dificil de executar respeitando os tempos e as series por isso e que o postei aqui, não é um treino para forçar mas sim para definir e exercitar os ABS, mas como tu disseste é necessario inserir exercicios de força e volume, mas por exmplo dragon flas e human flags ainda não estão incluidos no mu treino xD, já é preciso muita força para esses xD, mas concordo contigo a 100%

Filipe Rodrigues
Pull Up
Pull Up

Mensagens : 187
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 23
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por paksa em Sab Jun 02, 2012 9:42 pm

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

_________________

Informações:

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] | Facebook | Youtube | Website
avatar
paksa
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 877
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 24
Localização : Margem Sul - Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por JOKER em Sab Jun 09, 2012 10:37 pm

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por Nuno Pereira em Sab Jun 09, 2012 11:56 pm

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]


_________________
Calistenia é uma palavra de origem grega: kallós (belo) + sthenos (força). Treina todos os dias, não inventes desculpas.
avatar
Nuno Pereira
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2380
Data de inscrição : 04/03/2012
Idade : 36
Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por paksa em Ter Set 25, 2012 10:15 am

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

_________________

Informações:

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] | Facebook | Youtube | Website
avatar
paksa
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 877
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 24
Localização : Margem Sul - Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Abs Variations - Advanced

Mensagem por Conteúdo patrocinado


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Página 1 de 2 1, 2  Seguinte

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo


 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum