Evolução André.

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Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Sex Mar 22, 2013 8:28 pm

Não tenho fotos do antes, aliáz ter até tenho mas  sou da opinião que as fotos tem que ter o mesmo tom de luz, e incidencia da mesma para uma boa comparação
+- 6 meses de treino em bar hitting.

Frente 22-03-2013
73kg, 174cm de altura, e Bodyfat de  10% de acordo com a minha balança XPTO
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Frente 07-06-2013
74 KG 174cm, BF???
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Costas 22-03-2013
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Costas 07-06-2013
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Actualização----
Dia 12.08.13
73.5 KG
BF: ??%
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Actualização---
Novembro de 2014
72 / 73KG (variável até aos 74)
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Comecei o treino de bar hitting penso que há 2 anos e 2 meses, tenho vindo sempre a tentar melhorar.


Última edição por etiko87 em Dom Nov 09, 2014 2:48 am, editado 6 vez(es)

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Re: Evolução André.

Mensagem por JOKER em Sex Mar 22, 2013 10:21 pm

É isso continua !!!!!

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Re: Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Sex Mar 22, 2013 11:29 pm

JOKER escreveu:É isso continua !!!!!
OBRIGADO, A difinição deixa muito a desejar lol...
Mas ainda estou em fase de desenvolvimento, se bem que a nível de peso não quero menos, mas também quero manter-me nos 73 / 75.
Vou ver se carrego no cardio, mas não muito.

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Re: Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Sex Mar 22, 2013 11:32 pm

Já agora, a quem me poder ajudar, acham que é possivel ter este nivel (fraco) de difinição e ter apenas 10% de BF?
Eu sei ou suponho que o corpo humano não tenha so gordura exterior, e não acredito muito nesse valor, uma vez que já vi ai evoluções com niveis de BF superiores e melhores difinições...
Eu posso variar muito o peso, 72/73/74, mas o meu BF% anda nos 9/10%

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Re: Evolução André.

Mensagem por Weird12 em Sab Mar 23, 2013 3:26 am

Já se nota trabalhinho, continua!
Sim, esse valor de %bf não me parece correcto...

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Re: Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Sab Mar 23, 2013 3:49 am

Weird12 escreveu:Já se nota trabalhinho, continua!
Sim, esse valor de %bf não me parece correcto...
Obrigado Smile, por acaso estou mesmo a pensar em continuar, eu geralmente quando tenho uma pancada, do tipo olha vou começar isto ou aquilo(LOL) dura-me tipo nem meia duzia de meses, aqui já me estou a exceder EhEh

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Re: Evolução André.

Mensagem por Jotha21 em Sab Mar 23, 2013 2:21 pm

etiko87 escreveu:Já agora, a quem me poder ajudar, acham que é possivel ter este nivel (fraco) de difinição e ter apenas 10% de BF?
Eu sei ou suponho que o corpo humano não tenha so gordura exterior, e não acredito muito nesse valor, uma vez que já vi ai evoluções com niveis de BF superiores e melhores difinições...
Eu posso variar muito o peso, 72/73/74, mas o meu BF% anda nos 9/10%

Não acredites muito nessas maquinas manhosas, duvido muito que tem dêem o valor correcto da tua BF%

a melhor maneira de veres se estás a aumentar ou diminuir a BF% é olhares-te ao espelho (acredita)

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Re: Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Sab Mar 23, 2013 11:49 pm

Jotha21 escreveu:
etiko87 escreveu:Já agora, a quem me poder ajudar, acham que é possivel ter este nivel (fraco) de difinição e ter apenas 10% de BF?
Eu sei ou suponho que o corpo humano não tenha so gordura exterior, e não acredito muito nesse valor, uma vez que já vi ai evoluções com niveis de BF superiores e melhores difinições...
Eu posso variar muito o peso, 72/73/74, mas o meu BF% anda nos 9/10%

Não acredites muito nessas maquinas manhosas, duvido muito que tem dêem o valor correcto da tua BF%

a melhor maneira de veres se estás a aumentar ou diminuir a BF% é olhares-te ao espelho (acredita)
Pois, não sei, mas ver o BF a olho também é um pouco esquisito!? é que a gordura exterior pode ou não ser só uma parte da gordura efectiva corporal!, um seco exterior pode ter gordura interior, e um não seco exterior pode até ser seco por dentro.
è quase como a historia do colestrol, não é perciso ser gordo para o ter!

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Re: Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Qui Mar 28, 2013 12:20 pm

Hoje dia 28, fui a pesagem, estou com 73.9 e segundo a balança tenho 9.8 bf%

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Re: Evolução André.

Mensagem por Littlesoldier em Qui Mar 28, 2013 12:33 pm

etiko87 escreveu:Hoje dia 28, fui a pesagem, estou com 73.9 e segundo a balança tenho 9.8 bf%
é esses o espírito, mas vai com calma, não fiques "obcecado" com os resultados, vais ver que se fores regular e bateres sempre os teus limites os resultados chegam num "piscar de olhos"

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Re: Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Qui Mar 28, 2013 12:50 pm

Littlesoldier escreveu:
etiko87 escreveu:Hoje dia 28, fui a pesagem, estou com 73.9 e segundo a balança tenho 9.8 bf%
é esses o espírito, mas vai com calma, não fiques "obcecado" com os resultados, vais ver que se fores regular e bateres sempre os teus limites os resultados chegam num "piscar de olhos"
Obrigado Smile é desse tipo de motivação que percisamos, Eu neste momento já não sou tão obsecado, já la vai os dias que me pesava tdos os dias LOL XD
Pancadas.... Agora já defini uma meta, peso de 6 em 6 lol, claro sempre a treinar!.
Bons treinos

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Re: Evolução André.

Mensagem por soaresc em Qui Mar 28, 2013 1:00 pm

Não tens de todo 10%bf, diria que está a rondar os 14-16%, o que não é mau, até porque já tens uma boa quantidade de massa magra. Continua Wink

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Re: Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Qui Mar 28, 2013 1:06 pm

soaresc escreveu:Não tens de todo 10%bf, diria que está a rondar os 14-16%, o que não é mau, até porque já tens uma boa quantidade de massa magra. Continua Wink
Obrigado Wink , a minha balança é mesmo má! LOL XD só me engana... eheheh!
Hoje so por causa das tosses, é pull and chin's day!

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Re: Evolução André.

Mensagem por JoaoPereira em Qui Mar 28, 2013 1:24 pm

Compra umas pregas adiposas. É a única coisa que te pode realmente dar um número concreto Wink

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Re: Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Dom Abr 14, 2013 3:29 pm

Pessoal tenho agora 74 kilos, subi 1, aparentemente já estou a ficar mais difinido, mas ainda não o suficiente para postar novas fotos, ainda é cedo XD

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Re: Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Ter Jun 18, 2013 11:24 pm

07-06-2013
74 KG 174cm,
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Re: Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Seg Ago 12, 2013 5:46 pm

Dia 12.08.13
Hoje não me apeteceu tirar foto tipo frango! ololol Razz

73.5 KG Bf: ??%
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Acho que cresci de ombros e braços, os abs estão na mesma escondidos mas estão muito mais "grossos"

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Re: Evolução André.

Mensagem por Nuno Pereira em Qua Ago 14, 2013 12:56 am

Já se nota qualquer coisa!

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Re: Evolução André.

Mensagem por JoaoPereira em Qua Ago 14, 2013 3:38 pm

Força! Mais uns tempos e estás aí com um corpo impecável! Wink

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Re: Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Sex Ago 16, 2013 12:54 am

Vamos ver! tenho que ter mais algum cuidado com a boca! lol com o treino tenho portado lindamente!!! grandes treinos! Razz Transpiro tipo corrida, só com os "básicos"

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Re: Evolução André.

Mensagem por JOKER em Sex Ago 16, 2013 9:38 pm

Continua que estás no bom caminho.

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Re: Evolução André.

Mensagem por etiko87 em Dom Nov 09, 2014 2:45 am

Novembro de 2014:
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