Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

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Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Mensagem por jayque em Qua Abr 03, 2013 1:14 pm

Boas pessoal.

O que acham deste workout? Sendo ectomorfo, suspeito que este tipo de workouts não seja propriamente indicado para mim, a menos que diminua o volume dos exercícios, correcto? Aguardo feedback! Very Happy

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Re: Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Mensagem por etiko87 em Qua Abr 03, 2013 1:32 pm

Parece-me um tanto "hardore"
Não acredito que esse treino faça Bem a TODA gente!


Última edição por etiko87 em Qua Abr 03, 2013 3:05 pm, editado 1 vez(es)

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Re: Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Mensagem por Nuno Pereira em Qua Abr 03, 2013 1:58 pm

Parece-me um bom treino. Se é o adequado para ti ou para alguém depende também dos objectivos.

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Re: Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Mensagem por JoaoPereira em Qua Abr 03, 2013 2:21 pm

Ectomorfos devem evitar ao máximo a intensidade Smile

Mas para quem umas gorduras para queimar acredito que resulte! Wink

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Re: Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Mensagem por jayque em Qua Abr 03, 2013 4:11 pm

JoaoPereira escreveu:Ectomorfos devem evitar ao máximo a intensidade Smile

Intensidade ou volume? Confundo os dois conceitos.. Rolling Eyes

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Re: Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Mensagem por JOKER em Qui Abr 04, 2013 10:05 am

Intensidade é o foco que vais dar ao exercício, pode ser intenso Porque tens peso extra por exemplo e fazes 10 rep´s o volume de treino é pequeno no entanto intenso, volume de treino prende-se mesmo com o nº de rep's e movimentos, quanto mais rep´s e mais movimentos mais volume de treino.

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Re: Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Mensagem por soaresc em Qui Abr 04, 2013 11:23 am

JoaoPereira escreveu:Ectomorfos devem evitar ao máximo a intensidade Smile

Mas para quem umas gorduras para queimar acredito que resulte! Wink

Ectomorfo ou endomorfo ou qualquer que seja o biótipo, se queres ver resultados, tem que ter sempre intensidade. Senão mais vale tar quieto Razz

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Re: Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Mensagem por mikeguima em Sex Abr 05, 2013 1:57 pm

Na minha opiniao workouts para queimar gordura sao um gasto de tempo.
Levantem pesos em vez disso que traz muitos mais beneficios. Claro que é importante nao esquecer a nutriçao!

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Re: Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Mensagem por jayque em Sab Abr 06, 2013 2:00 pm

JOKER escreveu:Intensidade é o foco que vais dar ao exercício, pode ser intenso Porque tens peso extra por exemplo e fazes 10 rep´s o volume de treino é pequeno no entanto intenso, volume de treino prende-se mesmo com o nº de rep's e movimentos, quanto mais rep´s e mais movimentos mais volume de treino.

Obrigado JOKER, era essa a ideia que tinha! Então sendo ectomorfo, é preferível escolher intensidade ou volume? Eu não costumo fazer mais de 12/13 reps, tirando alguns exercícios de pernas quando me "entusiasmo" mais hehe.. Não devo exceder algum limite de reps aconselhável?

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Re: Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Mensagem por JoaoPereira em Sab Abr 06, 2013 2:58 pm

SORRY MALTA!!! Não era intensidade era volume!!! MAAA MISTAKEEE!!! XD lol

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Re: Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Mensagem por jayque em Dom Abr 07, 2013 9:41 am

JoaoPereira escreveu:SORRY MALTA!!! Não era intensidade era volume!!! MAAA MISTAKEEE!!! XD lol

A culpa foi minha lol!

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Re: Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Mensagem por JoaoPereira em Dom Abr 07, 2013 1:14 pm

jayque escreveu:
JoaoPereira escreveu:SORRY MALTA!!! Não era intensidade era volume!!! MAAA MISTAKEEE!!! XD lol

A culpa foi minha lol!

Foi nada Smile

mikeguima escreveu:Na minha opiniao workouts para queimar gordura sao um gasto de tempo.
Levantem pesos em vez disso que traz muitos mais beneficios. Claro que é importante nao esquecer a nutriçao!

Pesos corporais neste caso muahah :p

Eu também não vou muito de seguir desses treinos que inventam. Passo a fazer os meus treinos em circuito e o assunto está resolvido x)

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Re: Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

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