Programa de Treino dos Calisthenics Kingz

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Programa de Treino dos Calisthenics Kingz

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Maio 13, 2013 9:58 am

Programa de Treino dos Calisthenics Kingz com 3 níveis: iniciado, intermédio e avançado.

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Re: Programa de Treino dos Calisthenics Kingz

Mensagem por JOKER em Seg Maio 13, 2013 9:56 pm

Bom post !!!!

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Re: Programa de Treino dos Calisthenics Kingz

Mensagem por will" em Ter Maio 14, 2013 12:33 am

Assitir esses videos sábado lol... muito bom Nuno!

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Re: Programa de Treino dos Calisthenics Kingz

Mensagem por zeferino30 em Sex Ago 23, 2013 3:23 pm

Boa tarde!
queria saber quantos dias é que voces treinam por semana e quantas series e reps é que recomendam?
Comecei a treinar esta semana no jardim, fazendo alguns exercicios e estou todo dorido! lool
Obrigado!

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Re: Programa de Treino dos Calisthenics Kingz

Mensagem por AJ em Sab Ago 24, 2013 8:53 am

zeferino30 escreveu:Boa tarde!
queria saber quantos dias é que voces treinam por semana e quantas series e reps é que recomendam?
Comecei a treinar esta semana no jardim, fazendo alguns exercicios e estou todo dorido! lool
Obrigado!
Para um iniciante 2 ou 3x por semana parece-me o indicado.
Séries e reps depende do teu nível, mas dá uma vista de olhos no plano de treino para iniciantes na secção dos "Planos de Treino".

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Re: Programa de Treino dos Calisthenics Kingz

Mensagem por zeferino30 em Sab Ago 24, 2013 10:06 pm

Obrigado!
Vou dar uma vista de olhos, esta semana treinei 4x e notei bastante, estou dorido nas costas e ombro! lool

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Re: Programa de Treino dos Calisthenics Kingz

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