Phorm Pullups?

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Phorm Pullups?

Mensagem por mikeguima em Qui Maio 30, 2013 1:17 pm

Boa tarde,

Alguém me podia dizer o que são phorm pullups? Ouvi dizer que são boas para os traps e para o upper back mas não sei como se fazem.

Abraço

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Re: Phorm Pullups?

Mensagem por etiko87 em Qui Maio 30, 2013 3:10 pm

honestamente, desconheço.

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Re: Phorm Pullups?

Mensagem por mikeguima em Qui Maio 30, 2013 4:22 pm

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Re: Phorm Pullups?

Mensagem por AJ em Sex Maio 31, 2013 7:33 am

Eu sei o que são, mas não arranjo nenhum video ou imagem para explicar.
Por palavras não consigo explicar, mas como vens a Fafe (??) no dia 8, eu depois mostro-te Wink

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Re: Phorm Pullups?

Mensagem por will" em Sex Maio 31, 2013 12:19 pm

#AJ
Também ñ sei qual é esse exercício já procurei e nada. Alguns encontro do pull up portugal são filmados, acredito que dia 8 sairá algum vídeo, se possível faz o phorm pullup AJ e filmar hehe .

Abraço.
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Re: Phorm Pullups?

Mensagem por mikeguima em Sex Maio 31, 2013 1:23 pm

AJ escreveu:Eu sei o que são, mas não arranjo nenhum video ou imagem para explicar.
Por palavras não consigo explicar, mas como vens a Fafe (??) no dia 8, eu depois mostro-te Wink
Eh pa eu até que curtia ir, mas não posso... ainda por cima é tão pertinho, (fds)...

Vê se é isto que ele mostra aos 0:55. Nunca vi tal coisa: [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

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Re: Phorm Pullups?

Mensagem por JOKER em Sex Maio 31, 2013 9:05 pm

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Re: Phorm Pullups?

Mensagem por JOKER em Sex Maio 31, 2013 9:07 pm

Phorm Pullups, Pull Up´s em close grip a levar a cabeça á barra com os cotovelos a apontar para fora é a forma perfeita de fazer.

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Re: Phorm Pullups?

Mensagem por mikeguima em Sex Maio 31, 2013 9:26 pm

Hum não me parecem lá muito saudáveis para os cotovelos.

Há alguma diferença destas para as normais em termos de dificuldade e músculos primários trabalhados?


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Re: Phorm Pullups?

Mensagem por AJ em Sab Jun 01, 2013 9:57 am

É exactamente isso que está no vídeo que o JOKER pôs. Cool
(Melhorem é a execução, que no vídeo não é lá grande coisa ehehe)

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Re: Phorm Pullups?

Mensagem por will" em Sab Jun 01, 2013 12:53 pm

Valeu JOKER! já tinha visto esse exercício em um vídeo só não sabia o nome. Já tentei outro dia esse mesmo exercício lol pesa p/ caramba se feito execução correta.
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Re: Phorm Pullups?

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